Ett liv i balans

Yoga är inte något jag undervisar i. Det är något jag utövar. För det är bara genom min egen utövning och min andning som jag håller kontakten med källan, den plats där den verkliga vägledningen kommer ifrån. Vad är egentligen en lärare om inte någon som först själv vandrar vägen och sedan varsamt visar vägen? Ja, yoga KAN vara fysiskt. Kroppen är porten. Genom den når vi andningen, genom andningen når vi medvetenheten och vår inre kunskap. Där vi helt enkelt är. Tacksam för dagens stunder då jag får vara både elev och lärare🙏🏽❣️ #selfhealers #yoga #journeyofselfdiscovery #hathayoga #meditation

Idag hade jag en djupt berikande upplevelse i studion @ayam.studio. En ceremoni för sorg, musik som nådde platser dit ord inte når, och en lugn omställning för nervsystemet som påminde min kropp om att den kan släppa taget och mjukna. Det var ett utrymme för att känna, för att släppa taget och för att bli omfamnad – utan att det behövdes någon förklaring. Jag är oändligt tacksam mot de människor som med generositet, närvaro, och medkänsla och som utan ansträngning och utan att förvänta sig något i gengäld gav av sin energi. Tack för omsorgen, för att ni lyssnade och för att ni var vittnen; och för att ni påminde mig om sanningen att vi inte behöver bära allt på våra axlar. Denna upplevelse kommer att stanna kvar hos mig 🤍 #freedomforiran💚🤍❤️ #gratitude #grief #selfhealers

Denna dans med det inre barnet är så djupgående. Spegeln är inte bara glas, den är en helig portal. En plats där du verkligen kan möta dig själv. Om du har modet att ställa dig framför den, att verkligen titta – inte på ditt utseende utan in i dina ögon – kommer spegeln att börja avslöja vad som döljer sig bakom alla masker: ditt sanna jag. De flesta vågar aldrig möta sin egen blick särskilt länge. För när du gör det kommer allt du har gömt dig från upp till ytan. Smärtan, domen, skammen, de berättelser du har intalat dig själv i åratal. Jag vet detta eftersom jag har varit där. Jag har gjort spegelarbete och det var en av de svåraste saker jag någonsin gjort. I början kändes det obehagligt, nästan outhärdligt. Mitt sinne fylldes av motstånd och grymma tankar. Jag ville vända bort blicken. Men jag stannade kvar. Och något hände när jag slutade kämpa emot. När jag mjuknade. När jag andades mig igenom obehaget. Långsamt lugnade stormen ner sig. Och under alla lager av fördomar och rädsla började jag se henne – den lilla flickan inuti mig. Mitt inre barn. Hon hade väntat på mig hela tiden, på att jag skulle lägga märke till henne, älska henne, säga till henne att hon var trygg nu. Att hon inte behövde gömma sig längre. Från det ögonblicket började något förändras. Jag började bygga upp en relation med henne. Att lyssna på henne, att vårda henne, att föra henne tillbaka in i mitt liv – inte som en bortglömd del av mig, utan som en levande, andande del av min helhet. Så när jag ser den här videon av en man som dansar med sin “spegelbild”, ser jag något heligt, en dans mellan jaget och själen. Mellan den vuxna och barnet inom oss. Mellan den vi blev och den vi verkligen är. Läkning sker när vi vågar se på oss själva med ömhet. När vi slutar försöka fixa och börjar lyssna. När vi börjar dansa, inte bort från våra sår, utan tillsammans med dem. För spegeln speglar inte bara ditt ansikte. Den speglar din sanning. Och när du väl har mött den sanningen med kärlek – finns det ingen väg tillbaka. #självhelande #läkningavdetinrebarnen #skuggarbete #spegelarbete #läkningsresan #helhet #minne

#budbärare2025 17/28 #missbruk #missbruksåterhämtning #självläkning

Efter befrielsen kommer stillheten Den stund då jag bara sitter med mig själv utan att försöka fixa något, utan att analysera, bara vara Det handlar om att stanna kvar Och det handlar om att vara tålmodig Att stanna kvar hos mig själv när allt känns ömt och sårbart Tills stormen övergår i frid #messengers2025 16/28 #selfhealer

Du kanske såg i mina stories att jag tränade i morse. I slutet fick jag en reaktion som vissa skulle kalla ett sammanbrott. Jag kallar det ett genombrott. Aldrig i livet skulle jag spela in mig själv så här. Eller dela det offentligt. Men jag har åtagit mig gentemot #messengers2025 att dela med mig på ett äkta och ärligt sätt. Jag håller fast vid det åtagandet. Om jag vill se mer ärlighet på sociala medier måste det börja med min egen ärlighet. Så här ser den ärliga sanningen om sorg och hur man arbetar sig igenom den ut. Det finns stunder när livet fortsätter som vanligt. Och stunder som den här. Tack @thecoachmike för att du gav mig utrymme idag 🙏🏽❣️ #messengers2025 15/28 #selfhealers #sorrow

Diwali är ljusets högtid. En tid för att hylla ljuset, förnyelsen och ljusets återkomst. Jag är inte rädd för att känna mig mer som natten än som lågan. Tyst. Trött. Inåtvänd. Jag sitter med de delar av mig som ännu inte lyser. Mörkret är där sanningen växer i stillhet. Där vi möter det vi har undvikit. Där vårt gamla jag upplöses, så att något nytt kan börja. Varje Diwali börjar i mörkret. Det är det som gör den första gnistan så helig. Så jag tvingar inte fram glädje eller låtsas vara strålande. Jag litar bara på att även här, i denna stillhet, förbereder sig något för att lysa igen. Även detta är ljus — det slags som växer långsamt inifrån ✨💫🪔 #messengers2025 14/28 #diwali #darknessandlight

Ju mer jag försökte kontrollera livet, desto mer utmattad blev jag. Min kropp spände sig. Min andning blev kortare. Mina tankar började gå i cirklar, på jakt efter trygghet i det bekanta. Men livet utvecklas inte genom kontroll det utvecklas genom tillit. Läkningsprocessen har lärt mig att kontroll är motsatsen till tillit. Och kroppen kan inte läka när den känner sig otrygg. Den läker bara när den känner sig omhändertagen av oss, av livet, av något större. Att ge efter brukade låta som att ge upp för mig, och jag motstod det med allt jag hade. Nu ser jag det som att ge efter för närvaron, för mjukheten, för flödet. Sanningen är att jag inte alltid vet vad som kommer härnäst. Jag förstår inte alltid varför saker och ting händer som de gör. Men varje gång jag släpper taget, börjar något större att vägleda mig. Så läkning sker inte genom att jag behärskar mitt liv Det handlar om att låta livet flöda genom mig. #budbärare2025 13/28 #självhealer #kontroll #att släppa taget

Förut trodde jag att när något var fel i min kropp, så arbetade den mot mig. Att symtom betydde misslyckande, att smärta betydde att något var trasigt, att min kropp hade svikit mig. Men nu ser jag det på ett annat sätt. Kroppen talar inte med ord, den talar genom förnimmelser. Den viskar genom trötthet, spänningar, begär och smärta. Den ber om uppmärksamhet på det enda språk den kan. Varje symptom är ett budskap, varje obalans en signal, varje obehag en dörr till djupare förståelse. Kroppen är inte din fiende, den är din äldsta, mest lojala vän. Den ljuger aldrig. Den speglar bara det som behöver ses. Så istället för att tysta kroppen, tänk om vi började lyssna? Tänk om varje smärta var en bön, varje symptom en inbjudan tillbaka till helhet? Din kropp har aldrig varit emot dig. Den har hela tiden försökt få din uppmärksamhet 🤍 #messengers2025 12/28 #selfhealer #yourbodytellsthetruth